SABES QUE ES... Pilates Method Alliance PMA®

PMA® PILATES METHOD ALLIANCE

Pilates Method Alliance® es la organización internacional, sin fines de lucro, asociación profesional y agencia de certificación dedicada a las enseñanzas de Joseph H. y Clara Pilates. 

Fundada en 2001, la Pilates Method Alliance® es la asociación profesional y la agencia de certificación para los profesores de Pilates. Durante la última década, los profesores de Pilates de todo el mundo han trabajado juntos para crear una comunidad unificada, para compartir conocimientos e información, y lo más importante, para establecer la práctica de la enseñanza de Pilates como una profesión. A tal fin, en 2005, la PMA® puso en marcha el examen de certificación profesional en la industria de Pilates. Instamos a que se unan a este movimiento para elevar el estatus de los profesores de Pilates y establecer una nueva profesión convirtiéndose en: PMA® Certified Pilates Teacher.

Su misión es fomentar la comunidad, la integridad y el respeto a la diversidad, establecer las normas de certificación y la continuación de la educación, y promover el ejercicio del método Pilates.

Objetivos:
.Establecer y mantener un examen de certificación profesional
.Fomentar el crecimiento profesional a través de la educación continua
.Definir los parámetros de la enseñanza de Pilates y la experiencia
.Mantener las normas, respetando los distintos enfoques de Pilates
.Promover los beneficios del ejercicio de Pilates para el público consumidor
.Servir como fuente de información para todos los componentes de Pilates
.Mantener un registro de la PMA® maestros certificada de Pilates
.Mantener un registro de las organizaciones de formación de Pilates que incluye información verificada para su revisión y comparación
.Fomente la retroalimentación y evaluación de nuestra organización para satisfacer las necesidades de la comunidad que servimos.

MAS INFORMACION: www.pilatesmethodalliance.org

https://www.facebook.com/PilatesMethodAlliance?fref=ts

POLESTAR PILATES® EN BOLIVIA

POLESTAR EDUCATION®es un proveedor mundial de la capacitación en el método Pilates, esta escuela es reconocida por la producción de alto calibre de profesores de Pilates y modelos exitosos de Estudios de Pilates, además de ser valida ante la PMA® “Pilates Method Alliance”. 
La PMA es la entidad que regula la educación mundial en el método Pilates  y solo las  escuelas que cumplen con todos los exigentes requisitos curriculares son reconocidos, es por ese motivo que  las  personas interesadas en capacitarse en este método deben tener especial cuidado al elegir un centro para entrenarse o capacitarse.
Los programas de formación de instructores  de Polestar se ofrecen en forma permanente en  EE.UU. y por medio de representaciones en más de 50 países. En Bolivia SI PILATES o “Studio Integral de Pilates” es el primer centro en el país en obtener una licencia que brinda este nivel de educación y entrenamiento.
Los profesionales graduados de Polestar Pilates se los puede encontrar desenvolviéndose  en reconocidos clubes, establecimientos  médicos, centros de rehabilitación y fitness en todo el mundo
El Dr Brent Anderson PhD, PT, OCS es el presidente de la compañía y uno de los educadores  líderes a nivel mundial en representar el arte de la medicina y la técnica de Pilates para la prevención de lesiones, rehabilitación y post rehabilitación, ha dictado  conferencias en hospitales, universidades, centros de rehabilitación y fitness alrededor del mundo

La educación en el método Pilates se la puede clasificar en:

• Instructor de Pilates Mat ; El instructor esta capacitado para enseñar ejercicios de Pilates en colchoneta
• Instructor de Pilates Reformer; El instructor esta capacitado para enseñar ejercicios de Pilates en el equipo mas utilizado en las clases grupales el “reformer” en los gimnasios
• Instructor de Pilates Studio; Es la capacitación mas completa, el instructor esta capacitado para enseñar los ejercicios en el circuito completo de equipos del método Pilates

Para mayor información contactarse con:cursos@sipilates.com

http://www.sipilates.com/index.php?option=com_content&view=article&id=9&Itemid=109

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Quieres tonificar tus musculos pero al mismo tiempo bajar el nivel de stress de tu cuerpo? Entonces debes probar....

PILATES EN EL CIRCUITO COMPLETO 
DE EQUIPOS 

Sin duda alguna un entrenamiento intenso y considerado por todas las personas que han tenido la oportunidad de experimentarlo como uno de los mas completo y profundos, sentirás tus músculos trabajados y ademas mucho mas consciente de tus movimientos y posiciones corporales. Siente tu cuerpo en movimiento en los equipos del metodo Pilates; Trapecio, Chair, Barrel y Spine Corrector 

Originalmente Joseph Pilates desarrollo una serie de ejercicios en el suelo, lo que llamamos actualmente “Pilates Mat” cuando Joe fue recluido en un campo de concentración ingles durante la I Guerra Mundial instalo resortes por encima de las camas del hospital para que los pacientes pudieran ejercitarse mientras estaban acostados, de esta manera surgió el “Trapecio” y empezó a crear otros equipos y artículos fabricados con madera y metal combinados con poleas, cintas, barras, cajas y resortes para potenciar los resultados de mas de 500 ejercicios del método que actualmente llamamos “Pilates”

En el circuito de equipos del método Pilates podemos mencionar:

Reformer: Tiene un carro interior y sus ruedas se desplazan por las rieles laterales del equipo, para brindar resistencia cuenta con resortes, correas y poleas

Chair: Joe creo este equipo utilizando como base un sillón, el cual con el paso del tiempo fue puliendo, también consta de resortes con diferente resistencia

Trapecio: Similar a una camilla con barras de metal y también de madera, resortes y cintas

Ladder Barrel: La base de la creación de este equipo fue una escalera y un barril

Spine Corrector: Equipo de madera compacto y de usos múltiples

El conjunto de los ejercicios de Pilates desarrolla el cuerpo de manera uniforme y la mayor parte des estos en fortalecer el abdomen (entre otras zonas) de forma directa o indirecta, para sostener el esqueleto y servir de centro de fuerza 

La mayoría de los ejercicios exige el control del centro del cuerpo para estabilizar el tronco, para ello automáticamente se activan los músculos abdominales mas profundos, cuya función es de sostener los órganos internos y reducir el contorno de la pared abdominal. 

En SI PILATES puedes entrenar en todos los equipos, las clases son previamente planificadas y programadas para que realices un trabajo completo y variado.

Informate llamando al telf (591) 3229923 o 76335331
Escribenos a: contacto@sipilates.com, sipilatesbolivia@gmail.com
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Twitter: @SiPilates

PILATES PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES?

Joseph Pilates, llamo  a su creación “Contrologia”,  el decía que un buen estado físico era el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado con mente sana y capaz de desarrollar con facilidad y satisfactoriamente las tareas de la vida cotidiana

Algunas de las ventajas que proporciona el entrenamiento con esta técnica es el desarrollo de la fuerza, coordinación y una postura correcta, por ello resulta muy beneficioso en la etapa de la adolescencia e inclusive desde la infancia

Durante la adolescencia observamos la adquisición de malos hábitos posturales, en esta edad aparecen el dolor de espalda baja y cuello, los desequilibrios óseos y musculares entre los cuales identificamos la escolisis (Desvio lateral de la columna), hipercifosis (curvatura de la zona dorsal acentuada) hiperlordosis (curvatura acentuada de la zona lumbar) y  alineación incorrecta de las  extremidades inferiores. Los factores más comunes que influyen en este problema es el tiempo excesivo que pasan sentados, la falta de actividad física,  el peso excesivo que cargan en sus mochilas o bolsones y el desequilibrio musculo-tendinoso causados por un rápido crecimiento

El método Pilates brinda la posibilidad de prevenir estos efectos negativos, refuerza el auto-conocimiento corporal, tomando en cuenta las curvaturas naturales de la columna y su  posición con relación al espacio, la alineación correcta de las extremidades inferiores (cadera, rodilla y pie) proporciona un equilibrio entre el fortalecimiento y la elasticidad de la musculatura anterior y posterior del cuerpo, lo que facilitara mantener el cuerpo en posición erecta

http://www.elsol.com.bo/index.php?c=Salud+y+Belleza&articulo=Aspire-a-una-postura-joven&cat=153&pla=3&id_articulo=41890#.UCJ9ZtbNFxI.facebook
Agradecimientos especiales a nuestra querida alumna Nadia Salame (fotos)

Sabias que el estar mucho tiempo sentado puede afectar a tu salud?

La falta de movilidad en nuestra civilización actual, la adquisición de malas posturas, movimientos inadecuados y el stress es causal de dolores de cabeza, cuello, hombros y espalda. Es recomendable evitar los periodos prolongados en reposo para evitar la perdida de fuerza muscular progresiva y la aceleración de procesos degenerativos.  La práctica del método pilates brinda educación para que las personas tomen conciencia sobre las posturas y tensiones musculares. Sugerencia de algunos de los ejercicios para aquellas personas que pasan muchas horas sentadas

BRIDGING

Posición: Acostado boca arriba, rodillas flexionadas, pies en el piso

Movimiento: Comience el puente enrollándose desde el cóccix hasta formar un puente de hombros, vuelva a bajar articulando la columna de arriba hacia abajo hasta que el coxis toque el piso. Repeticiones 8 a 10

PRONE EXTENSION

Posición: Acostado boca abajo, las palmas en el piso al costado del cuerpo a la altura de los hombros, los codos apuntan hacia el techo, la cabeza apenas levantada

Movimiento: Inhale e inicie a elevar el tronco llevando los codos hacia los talones, baje escapulas y active abdominales, estire la columna mantener costillas inferiores apoyadas. Exhalar y volver a la posición inicial. Repeticiones 8 a 10

QUADRUPED

Posición: Manos en el piso alineadas a los hombros, rodillas apoyadas alineadas a las caderas

Movimiento: Inhale y eleve el brazo derecho hacia adelante mientras se extiende la pierna opuesta atrás, mantener la pelvis y la columna estable, sostener la posición 2 segundos y cambiar lado. Repeticiones 8 a 10

PILATES...BENEFICIOS POTENCIALES PARA LOS TENISTAS

Los golpes de tenis se caracterican por la produccion de fuerza a alta intensidad, generada desde el suelo y transferida secuencialmente a traves de los segmentos corporales, finalizando con un impacto explosivo raqueta-pelota. La musculatura del tronco es básica en esta cadena cinética pues debe resistir y generar torsiones rápidas en los tres ejes de rotación. Destaquemos que las primeras investigaciones de Quin (1986) que medían la actividad muscular en varios golpes, demostraron que la activación de la musculatrura profunda se incrementaba desde la función estabilizadora en las voleas hasta la generación eficaz de potencia en los saques.
Sabemos que factores intrínsecos y extrínsecos afectan la generación de velocidad del golpe en el tenis de alto nivel. Intrínsicamente podemos considerar el rendimiento muscular, y más específicamente la fuerza muscular para estabilizar la columna lumbar, la potencia muscular en actividades de ciclos de acortamiento-estiramiento como la rotación del tronco y los rangos de movimiento muscular y de las articulaciones para facilitar el desplazamiento de la raqueta mediante un aumento de la separación cadera-hombro durante la preparación al golpe como clave al generar velocidad de la cabeza de la raqueta ( Elliot, Reid, & Crespo, 2003). El análisis de las acciones musculares anteriores resalta la importancia de entrenar estas cualidades en la musculatura básica de los tenistas, Estas características coinciden con la filosofía de entrenamiento de Pilates, probablemente por ello varios tenistas profesionales en activo lo han adoprtado recientemente de forma complementaria para su acondicionamiento físico y mejora del rendimiento ( Katlan, 2003).
En cuanto a la prevención de lesiones , una preocupación común de jugadores junior y veteranos es el desequilibrio muscular bilateral ( lado dominante frente al no dominante) que afecta en gran medida al brazo, hombro y Tronco ( Roetert & Ellenbecker, 2002). Pilates observó lo mismo y LaBrusciano & Lonergan (1996) indican que recomendó jugar al tenis a dos manos para fomentar el desarrollo muscular simétrico. Aunque los jugadores de élite pueden no seguir esta recomendación, es importante subrayar la necesidad de incorporar métodos como el de Pilates en el plan semanal de entrenamiento de un atleta.
Documental de la Revista Bimensual de la ITF, 13ª año, Número 37.


SI PILATES fue invitado a formar parte del modulo de Preparación fisica del 1er curso de Nivel 3 de la Federacion Internacional de Tenis,  organizado por la Federacion Boliviana de Tenis. Resumiendo decimos que el metodo Pilates puede brindar grandes beneficios a los tenistas, aporta control y estabilidad pelvica, fortalece la faja abdominal, la conexión entre las costillas y la pelvis y el fortalecimiento simétrico de la musculatura, aumenta la movilidad de la columna en extensión y rotación, desarrolla la flexibilidad de los músculos sobre todo de la zona pectoral, lo que sera muy útil para evitar lesiones en los hombros que tanto afecta a los jugadores de tenis. Es una herramienta necesaria y obligatoria para la rehabilitación completa de un deportista lesionado

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.433201246703007.92005.207391889283945&type=1
http://youtu.be/U8-NnMPs7aM

CAPACITACIONES POLESTAR PILATES EDUCATION ® EN BOLIVIA

A continuación una breve información de los cursos que Polestar Pilates Education® tiene para ofrecer en Bolivia a través de su representante el "Studio Integral de Pilates" o SI PILATES...

CURSO: GATEWAY MAT 1 

(Introductorio de Colchoneta)

Es un curso introductorio de 2 días de Pilates donde aprenderás 4 clases básicas de Pilates en colchoneta con ejercicios preparatorios y originales de Pilates, que podrás enseñar inmediatamente a tus clientes o pacientes

Incluye materiales de apoyo multimedia: Manual, Dvds , guía de estudio, tarjetas laminadas de las clases, formación en línea. 

Tambien incluye el CURSO GATEWAY PILATES EN LÍNEA

Es un curso en línea (web) de 3 horas dictado por el presidente de Polestar Pilates el reconocido Dr Brent Anderson, consiste de tres conferencias y es un requisito para todos los cursos de Gateway Pilates. 

·         Historia y Evolución de Pilates

·         Principios de movimiento de Polestar

·         Etica profesional y  Normas de enseñanza.

Se entregara certificado de Asistencia

http://www.facebook.com/GatewayPilates

El precio incluyen impuestos de ley
Este curso es dictado por Educadores Polestar Pilates de habla hispana
Solicitar mayor informacion a:cursos@sipilates.com

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CURSO DE PILATES MAT  
(COLCHONETA) 

Cursos de  3 Módulos en 6 días intensos y continuos  aprenderá  las herramientas prácticas y necesarias para llegar a ser competente con técnicas de evaluación, ejercicios del Pilates en colchoneta desde los básicos hasta los avanzados

Modulos del curso:

1. Principios del movimiento de Polestar Pilates
2. Colchoneta 1
3. Colchoneta 2
Examen

Titulo a obtener: Certificado Polestar como Instructor de Pilates en Colchoneta

El precio incluyen impuestos de ley, los manuales y el examen.

Este curso es dictado por Educadores Polestar Pilates de habla hispana
Solicitar mayor informacion a:cursos@sipilates.com

CURSO DE PILATES REFORMER 

Modulos del curso:

1. Principios del movimiento de Polestar Pilates
2. Reformer 1
3. Reformer 2
4. Reformer 3
Examen       


Titulo a obtener: Certificado Polestar como Instructor de Pilates en Refomer

¿Quisiera sacarle el mayor provecho al Pilates Reformer? ¡Entonces la serie de Polestar Pilates Reformer es para usted!  Curso para Fisioterapeutas, entrenadores personales, instructores de clases

Curso de 3 Módulos, aprenderás:

• Demostrar y enseñar todos los ejercicios desde los básicos hasta los mas avanzados correctamente
• Adaptar las secuencias de ejercicio para poblaciones diversas y clases grupales
• Diseñar  un plan de ejercicio satisfactorio en el Pilates Reformer

El precio incluyen impuestos de ley, los manuales y el examen.
Este curso es dictado por Educadores Polestar Pilates de habla hispana
Solicitar mayor informacion a:cursos@sipilates.com

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CURSO PROFESIONAL DE PILATES
 (ESTUDIO/REHABILITACION)

Es el curso más completo en todo el circuito de equipos

El currículum del curso  sigue las normas del PMA® (Pilates Method Alliance) también tiene un abordaje  bioenergético y de neurolingüística que serán fuertemente trabajados. Programado en 07 Módulos y el examen. Esta dirigido tanto para los profesionales de rehabilitación, como para  profesionales del área de movimiento. Serán abordados ejercicios para pos-rehabilitación, condicionamiento físico y rehabilitación.

Los profesionales de rehabilitación se especializaran en Rehabilitación  Pilates y los profesionales de movimiento en Pilates en Estudio. La certificación será realizada en el programa donde el alumno se especializó.

Modulos del curso:

1. Principios del movimiento de Polestar Pilates
2. Estudio/Rehabilitacion 1
3. Estudio/Rehabilitacion 2
4. Estudio/Rehabilitacion 3
5. Estudio/Rehabilitacion 4
6. Estudio/Rehabilitacion 5
7. Estudio/Rehabilitacion 6
Examen       


Titulo a obtener: Certificado Polestar como Instructor de Pilates Estudio o Rehabilitación 

El precio incluyen impuestos de ley, los manuales y el examen.

Este curso es dictado por Educadores Polestar Pilates de habla hispana
Solicitar mayor información a:cursos@sipilates.com

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1ER MODULO 

PRINCIpios DEL MOVIMIENTO DE POLESTAR

Pre requisito para cualquier curso profesional de polestar

Este es un curso teórico que no precisa de equipos, es una introducción a la investigación actual en la ciencia del movimiento, el aprendizaje motor, la bioenergética, y comunicación en la práctica educativa a través de seis principios básicos de movimiento que se utilizan en todo el plan de estudios de Polestar Pilates. Estímulos táctiles, verbal y las imágenes que se integran a los ejercicios de Pilates. Este curso introduce Polestar Pilates Screening™, que incluye la evaluación postural y las pruebas funcionales, para prepararse a diseñar correctamente un plan y poner en práctica los ejercicios de Pilates para los clientes. Este componente único mejora significativamente la capacidad para tomar decisiones como un practicante de Pilates. Los profesionales de la salud integrarán capacidades de razonamiento crítico con estos principios para facilitar la evaluación y la intervención de movimiento dentro del entorno de Pilates.

Duración: 2 días

PRE REQUISITOS:

1. Certificado o instructor de fitness, artes del movimiento
2. Un semestre de anatomía / fisiología o su equivalente
3. Participación en 25 horas de clase o clases privadas de Pilates

Este curso es dictado por Educadores Polestar Pilates de habla hispana
Solicitar mayor informacion a:cursos@sipilates.com 
http://www.sipilates.com

TALLERES ORGANIZADOS EN BOLIVIA

IÑAKI URLEZAGA

En su visita a Bolivia, Iñaki U., practico Pilates, el tiene una lesión y el método le ayuda a relajar los músculos de la zona afectada.

En la Foto con la Instructora Karina Correa, encargada de asistir al bailarin en su entrenamiento en Santa Cruz de la Sierra.

RESUMEN DE IÑAKI URLEZAGA Comienza sus lecciones de danza a los ocho años en su ciudad natal de La Plata, y prontamente ingresa al Instituto Superior de Arte del Teatro Colón de Buenos Aires. Por su promedio diez (10) en la carrera de Danzas, gana una beca de perfeccionamiento en The School of American Ballet

Su carrera profesional la comienza en el año 1991 en el Teatro Argentino de La Plata. En julio de 1993, ingresa por concurso internacional al Teatro Colón de Buenos Aires, asumiendo los roles de Primer Bailarín. Elegido por el coreógrafo francés Pierre Lacotte estrena “La Sylphide”.

En marzo de 1995, invitado por Anthony Dowel se une al Royal Ballet de Londres, donde realiza una excelente carrera artística con proyección internacional.

Como Principal Dancer ha desarrollado un amplio repertorio: El lago de los Cisnes, Don Quijote, Bella Durmiente, Cascanueces, Romeo y Julieta, Manon, Winter Dreams, Anastacia, Sinfonietta, Scene de Ballet, Dances Concertantes, Tchaikovsky Pas de deux, La Esmeralda, Sylvia, Rapsodia, Towards Poetry, El Combate, Baile de Graduados, Ractime, Destino Buenos Aires (Tango), Tango en gris , Five Tango, entre otros...

En su larga carrera ha bailado en los escenario internacionales más importantes: Covent Garden, Royal Opera House, Metropolitan Opera House de New York, Teatro Bolshoi de Moscú, Teatro Mariinski (ex Kirov) de Lenningrado; Alla Scalla de Milan, Metropolitan Opera House de Nueva York, Teatro Colón, Teatro Nacional de Cuba; Teatro de la Arena de Verona; N.K Hall de Japón; Teatro Real de Madrid, España; Gerald Ford Amphitheatre de Denver, Aronoff Theatre de Cincinnatti, Ohio; Partenón de Grecia; Grecia; Washington Opera, Estados Unidos; Piazza Duomo de Spoletto, Italia; Teatro Les Champees Elysees de París, Francia; Jackie Gleason de Miami, Estados Unidos; Teatro Camoes, Lisboa, Portugal, entre otros.

Elegido por B.M.G para grabar en Filadelfia, Estados Unidos, el video “El Día Que Me Quieras” junto a Michael Bolton y Raul di Blasio.

Joseph Hubertus Pilates

Breve historia: Nació en Alemania en 1880, fue un niño enfermizo que sufrió de asma, raquitismo y fiebre reumática, y dedico toda la vida a ser físicamente más fuerte.

Cuando era joven, estudio y sobresalió en disciplinas deportivas, tales como: físico culturismo, buceo, esquí y gimnasia.

Se fue a vivir a Inglaterra en 1912, en un principio trabajó como boxeador, artista circense y profesor de defensa personal de la policía inglesa.

Dos años después, con el estallido de la primera guerra mundial, fue encarcelado y aprovechó de enseñar su método a sus compañeros de reclusión, así, empezó a tener una gran reputación cuando ninguno de sus compañeros sufrió de la epidemia mortal de gripe que mato a miles de personas en 1918.

Durante los últimos años de guerra, prestó sus servicios como camillero en un hospital donde ayudo a la rehabilitación de los soldados heridos, instaló muelles a las camas para que pudieran apoyar sus maltrechas extremidades mientras hacían los ejercicios gimnásticos que el había creado, los médicos no tardaron

en advertir que su rehabilitación era mucho más rápida. Estos ejercicios con muelles se convirtieron en la base de los aparatos que diseñaría mas tarde, el reformer y el trapecio.

En 1926 partió a los Estados Unidos. Conoció a Clara que luego se convertiría en su esposa, en el barco que lo llevaba a América, con la que al llegar, fundo el primer Pilates Studio oficial en Nueva York que sigue funcionando todavía.

Desde entonces ha evolucionado hasta asumir un papel predominante en los programas de acondicionamiento físico de muchos atletas de élite, personajes de la danza, música, cine y moda por los beneficios que han descubierto con el método y confiesan que le deben su agilidad y fuerza. Pilates practicó lo que predicaba y tuvo una vida sana y longeva. Murió en 1967 cuando tenía 87 años

QUE ES PILATES?

El Método Pilates es mas que un simple entrenamiento, es una disciplina que trabaja el cuerpo y la mente como un todo integral, respeta las diferencias, limites y necesidades  de cada uno de los individuos que lo practican

Los ejercicios son lentos y controlados, la respiración es uno de los principios del método y la toma de conciencia de la misma facilita el movimiento del cuerpo y a la vez brinda la estabilidad necesaria. Trabaja desde la musculatura más profunda del cuerpo, buscando el equilibrio corporal, se lo puede practicar en el suelo o en equipamientos especiales y con accesorios

Los principios de la "Contrologia"como Joseph Pilates denomino a  su método son:

La Respiración

El control total del cuerpo

El compromiso con todo el cuerpo

Joe desarrollo su método como un estilo de vida para mantener saludable y conectado cuerpo, mente y espíritu

BENEFICIOS FISICOS

• Fortalecimiento de los músculos y aumento de la flexibilidad
• Mejora la postura, la alineación y la conciencia corporal.
• Alivia los dolores producidos por tensión musculares.
• Acelera la recuperación tras una lesión.
• Mejora el rendimiento de deportistas
• Estéticamente tonifica los músculos y modela la cintura
• Reducción del riesgo de enfermedades (coronarias, diabetes, obesidad, hipertensión y osteoporosis).

BENEFICIOS MENTALES

• Ayuda a alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente
• Mejora el estado de ánimo y la autoestima
• Reduce la ansiedad y el stress
• Aumenta la energía y la vitalidad
• Permite un buen dormir

¿Quiénes pueden hacer Pilates?
Desde la niñez, hombres y mujeres, sin límite de edad, que están interesados en su salud y buscan calidad de vida sobre todas las cosas

Deportistas o aficionados a alguna practica deportiva como complemento de la preparación física y prevención de lesiones 

Personas en proceso de pos-rehabilitación de lesiones musculares o articulares, aprenderán a moverse nuevamente sin dolor

Oficinistas, debido a que están varias horas sin moverse, con niveles de stress elevados y  posiciones inadecuadas adquieren con facilidad malos hábitos posturales, con la practica de pilates aprenderán a detectar y corregir esos hábitos dañinos, se sentirán más revitalizados, agiles y menos contracturados, a todo esto se adhiere los beneficios estéticos que aparecerán en su cuerpo
Mujeres que están planificando tener un bebe, para preparar la musculatura y sobrellevar un embarazo saludable con una columna estable