El Método Pilates es mas que un simple entrenamiento, es una disciplina que trabaja el cuerpo y la mente como un todo integral, respeta las diferencias, limites y necesidades de cada uno de los individuos que lo practican
Los ejercicios son lentos y controlados, la respiración es uno de los principios del método y la toma de conciencia de la misma facilita el movimiento del cuerpo y a la vez brinda la estabilidad necesaria. Trabaja desde la musculatura más profunda del cuerpo, buscando el equilibrio corporal, se lo puede practicar en el suelo o en equipamientos especiales y con accesorios
Los principios de la "Contrologia"como Joseph Pilates denomino a su método son:
La Respiración
El control total del cuerpo
El compromiso con todo el cuerpo
Joe desarrollo su método como un estilo de vida para mantener saludable y conectado cuerpo, mente y espíritu
BENEFICIOS FISICOS
- Fortalecimiento de los músculos y aumento de la flexibilidad
- Mejora la postura, la alineación y la conciencia corporal.
- Alivia los dolores producidos por tensión musculares.
- Acelera la recuperación tras una lesión.
- Mejora el rendimiento de deportistas
- Estéticamente tonifica los músculos y modela la cintura
- Reducción del riesgo de enfermedades (coronarias, diabetes, obesidad, hipertensión y osteoporosis).
BENEFICIOS MENTALES
- Ayuda a alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente
- Mejora el estado de ánimo y la autoestima
- Reduce la ansiedad y el stress
- Aumenta la energía y la vitalidad
- Permite un buen dormir
¿Quiénes pueden hacer Pilates?
Desde la niñez, hombres y mujeres, sin límite de edad, que están interesados en su salud y buscan calidad de vida sobre todas las cosas
Deportistas o aficionados a alguna practica deportiva como complemento de la preparación física y prevención de lesiones
Personas en proceso de pos-rehabilitación de lesiones musculares o articulares, aprenderán a moverse nuevamente sin dolor
Oficinistas, debido a que están varias horas sin moverse, con niveles de stress elevados y posiciones inadecuadas adquieren con facilidad malos hábitos posturales, con la practica de pilates aprenderán a detectar y corregir esos hábitos dañinos, se sentirán más revitalizados, agiles y menos contracturados, a todo esto se adhiere los beneficios estéticos que aparecerán en su cuerpo
Mujeres que están planificando tener un bebe, para preparar la musculatura y sobrellevar un embarazo saludable con una columna estable
En Junio de 2014 el presidente y fundador de POLESTAR PILATES® el Dr. Brent D. Anderson visitara 3 países de Sur América en una gran gira!
