Según Isaac
Newton Fuerza
= Masa x Aceleración, su fórmula…
F = m x a (m/s2)
Newton = kilogramos x
(metros /seg 2)
En el entrenamiento con pesas en el gimnasio aumentamos la masa (es decir los kilos para
cargar) y asi desarrollar la fuerza, lo cual nos produce una desaceleración
Peso del cuerpo + carga
adicional (Masa) = disminuye la
aceleración
El entrenamiento con Power Plate se llama tambien entrenamiento por
aceleración, porque desarrollamos la fuerza aumentando
la aceleración gracias a la vibración sin necesidad de cargar de cargar con peso extra nuestras articulaciones
Peso del cuerpo + Power-Plate = aumento de la aceleración
Peso del cuerpo + Power-Plate = aumento de la aceleración
Y si al entrenamiento con Power Plate le aumentamos carga adicional (Masa) obtendremos en un corto plazo hipertrofia transversal
Peso del cuerpo + carga
adicional + Power-Plate = aumento de la masa
y de la aceleración
El Entrenamiento por Aceleración
con Power Plate produce…
· - Aumento
del flujo sanguíneo en todo el cuerpo y la activación del sistema neuromuscular,
articulaciones, tejido conectivo y del sistema de energía.
· - Mejora
el reclutamiento, activación y sincronización de Unidades Motoras.
·
Aumento
de la coordinación intramuscular e
intermuscular.
· - Desarrolla
más rápida y eficientemente la Fuerza y Resistencia por la alta velocidad de contracción
refleja de las Unidades Motoras a causa de la vibración, los músculos reclutan
fibras blancas (rápidas) y también fibras rojas (lentas) por la cantidad de contracciones
en una sesión de 30 minutos
· -Ayuda
a restaurar el balance corporal, aumenta la hormona de crecimiento, disminuye
la hormona cortisol (Stress) y uno de los grandes beneficios es que estimula la matriz ósea
Por sus grandes beneficios
actualmente deportistas de alto rendimiento y personajes de la farándula internacional
entrenan en Power Plate, en menos tiempo obtienen mejores resultados, para
ellos el tiempo es dinero y para ti?
