QUE ES PILATES?

El Método Pilates es mas que un simple entrenamiento, es una disciplina que trabaja el cuerpo y la mente como un todo integral, respeta las diferencias, limites y necesidades  de cada uno de los individuos que lo practican

Los ejercicios son lentos y controlados, la respiración es uno de los principios del método y la toma de conciencia de la misma facilita el movimiento del cuerpo y a la vez brinda la estabilidad necesaria. Trabaja desde la musculatura más profunda del cuerpo, buscando el equilibrio corporal, se lo puede practicar en el suelo o en equipamientos especiales y con accesorios

Los principios de la "Contrologia"como Joseph Pilates denomino a  su método son:

La Respiración

El control total del cuerpo

El compromiso con todo el cuerpo

Joe desarrollo su método como un estilo de vida para mantener saludable y conectado cuerpo, mente y espíritu

BENEFICIOS FISICOS

• Fortalecimiento de los músculos y aumento de la flexibilidad
• Mejora la postura, la alineación y la conciencia corporal.
• Alivia los dolores producidos por tensión musculares.
• Acelera la recuperación tras una lesión.
• Mejora el rendimiento de deportistas
• Estéticamente tonifica los músculos y modela la cintura
• Reducción del riesgo de enfermedades (coronarias, diabetes, obesidad, hipertensión y osteoporosis).

BENEFICIOS MENTALES

• Ayuda a alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente
• Mejora el estado de ánimo y la autoestima
• Reduce la ansiedad y el stress
• Aumenta la energía y la vitalidad
• Permite un buen dormir

¿Quiénes pueden hacer Pilates?
Desde la niñez, hombres y mujeres, sin límite de edad, que están interesados en su salud y buscan calidad de vida sobre todas las cosas

Deportistas o aficionados a alguna practica deportiva como complemento de la preparación física y prevención de lesiones 

Personas en proceso de pos-rehabilitación de lesiones musculares o articulares, aprenderán a moverse nuevamente sin dolor

Oficinistas, debido a que están varias horas sin moverse, con niveles de stress elevados y  posiciones inadecuadas adquieren con facilidad malos hábitos posturales, con la practica de pilates aprenderán a detectar y corregir esos hábitos dañinos, se sentirán más revitalizados, agiles y menos contracturados, a todo esto se adhiere los beneficios estéticos que aparecerán en su cuerpo
Mujeres que están planificando tener un bebe, para preparar la musculatura y sobrellevar un embarazo saludable con una columna estable