Quieres tonificar tus musculos pero al mismo tiempo bajar el nivel de stress de tu cuerpo? Entonces debes probar....

PILATES EN EL CIRCUITO COMPLETO 
DE EQUIPOS 

Sin duda alguna un entrenamiento intenso y considerado por todas las personas que han tenido la oportunidad de experimentarlo como uno de los mas completo y profundos, sentirás tus músculos trabajados y ademas mucho mas consciente de tus movimientos y posiciones corporales. Siente tu cuerpo en movimiento en los equipos del metodo Pilates; Trapecio, Chair, Barrel y Spine Corrector 

Originalmente Joseph Pilates desarrollo una serie de ejercicios en el suelo, lo que llamamos actualmente “Pilates Mat” cuando Joe fue recluido en un campo de concentración ingles durante la I Guerra Mundial instalo resortes por encima de las camas del hospital para que los pacientes pudieran ejercitarse mientras estaban acostados, de esta manera surgió el “Trapecio” y empezó a crear otros equipos y artículos fabricados con madera y metal combinados con poleas, cintas, barras, cajas y resortes para potenciar los resultados de mas de 500 ejercicios del método que actualmente llamamos “Pilates”

En el circuito de equipos del método Pilates podemos mencionar:

Reformer: Tiene un carro interior y sus ruedas se desplazan por las rieles laterales del equipo, para brindar resistencia cuenta con resortes, correas y poleas

Chair: Joe creo este equipo utilizando como base un sillón, el cual con el paso del tiempo fue puliendo, también consta de resortes con diferente resistencia

Trapecio: Similar a una camilla con barras de metal y también de madera, resortes y cintas

Ladder Barrel: La base de la creación de este equipo fue una escalera y un barril

Spine Corrector: Equipo de madera compacto y de usos múltiples

El conjunto de los ejercicios de Pilates desarrolla el cuerpo de manera uniforme y la mayor parte des estos en fortalecer el abdomen (entre otras zonas) de forma directa o indirecta, para sostener el esqueleto y servir de centro de fuerza 

La mayoría de los ejercicios exige el control del centro del cuerpo para estabilizar el tronco, para ello automáticamente se activan los músculos abdominales mas profundos, cuya función es de sostener los órganos internos y reducir el contorno de la pared abdominal. 

En SI PILATES puedes entrenar en todos los equipos, las clases son previamente planificadas y programadas para que realices un trabajo completo y variado.

Informate llamando al telf (591) 3229923 o 76335331
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PILATES PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES?

Joseph Pilates, llamo  a su creación “Contrologia”,  el decía que un buen estado físico era el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado con mente sana y capaz de desarrollar con facilidad y satisfactoriamente las tareas de la vida cotidiana

Algunas de las ventajas que proporciona el entrenamiento con esta técnica es el desarrollo de la fuerza, coordinación y una postura correcta, por ello resulta muy beneficioso en la etapa de la adolescencia e inclusive desde la infancia

Durante la adolescencia observamos la adquisición de malos hábitos posturales, en esta edad aparecen el dolor de espalda baja y cuello, los desequilibrios óseos y musculares entre los cuales identificamos la escolisis (Desvio lateral de la columna), hipercifosis (curvatura de la zona dorsal acentuada) hiperlordosis (curvatura acentuada de la zona lumbar) y  alineación incorrecta de las  extremidades inferiores. Los factores más comunes que influyen en este problema es el tiempo excesivo que pasan sentados, la falta de actividad física,  el peso excesivo que cargan en sus mochilas o bolsones y el desequilibrio musculo-tendinoso causados por un rápido crecimiento

El método Pilates brinda la posibilidad de prevenir estos efectos negativos, refuerza el auto-conocimiento corporal, tomando en cuenta las curvaturas naturales de la columna y su  posición con relación al espacio, la alineación correcta de las extremidades inferiores (cadera, rodilla y pie) proporciona un equilibrio entre el fortalecimiento y la elasticidad de la musculatura anterior y posterior del cuerpo, lo que facilitara mantener el cuerpo en posición erecta

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Agradecimientos especiales a nuestra querida alumna Nadia Salame (fotos)